海外生まれ海外育ち♪ 動物大好き ☆ サッカー大好き・背番号「22」のもん(c)&2匹のボーダーコリー 2008年2月25日生まれ★モモタロウ & 2008年7月2日生まれ★チェリーのブログ♪
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2012年 08月 12日
昔の様に普通に食べてると、代謝が遅くなったのか、身についてしまう現象が…(^_^;)
摂取量と消費量のバランスが悪いとひどい事になる…。 体重が増えると、これまた、膝に良くないし…。と、膝の周りの筋トレを重視しながら、頑張ろうかと…。 ジョギングは、コンクリートではNGなので体力+筋トレ出来ず…。 自宅にはジムもないし、どこのジムの会員でもないので行けず…。 と言う事で、チューブとバランスディスクで頑張ってます。 バランスディスクは、こんな感じ。 このグレーのやつ。 これに、片足で立つ。 立つだけでも、大変ですが、もん吉は片足立ちで膝を曲げ運動を左右計150回ずつ頑張ってます。 終わると膝回り、太ももとお尻がパンパンです。 パンパン=筋肉が使われてると言う事でOKにしましょう。笑 このバランスディスクは、体幹も鍛えてくれるはずなので、慣れてくれば片足立ちでも、プルプルしなくなるはず。 最初に比べたらプルプル感は減ったけど、まだ、安定感が無いね…(´・_・`) これで、少しでも階段の上り下りが痛く無くなれば…。少しでも、部分断裂している靭帯が切れないで、オペを必要せずサッカー生活が続けられる様になれば…。と、思いながら…。 着々と太ももが大きく成長していますが…w 毎日続けてみようかと思います。 バランスディスクは、体幹を鍛える以外にもチェリーには、好評。 お嬢さん、使い方間違えてるし…。f^_^;) 気持ち良さそうだけど、運動時以外はディスクは高い所にしまってます。 あ~、太ももが成長して、新しいズボンが必要になるかな…(T ^ T) それでも、出来る限り毎日頑張って続けよ♪
by jersey-no2
| 2012-08-12 22:23
| 健康
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